Comienza carrera de kilos 20 de abril!

Amores ya esta confirmado! Lunes 20 de Abril empieza nuestra carrera! asi que preparense esta semana! a hacer dietas bajas en calorías, ejercitarse un poco más, no sé! ahi ustedes ven como se preparan, ya que las carreras no son para nada fáciles! pero! no son para nada imposibles! asi vamos que se puede hermosas!!!!!!! :)

ORGANIZADORAS: YO y nuestra prin Ani
MSN MIO: maaii.c@hotmail.com
MSN ANI:princess.ilovetheprincess.pink@hotmail.com
DIA DE INICIO DE LA CARRERA: 2o de Abril
DIA DE TÉRMINO: 30 De abril
>Esta semana recolectaremos los datos de todas las que se quieran inscribir, esperamos sean muchas! y bueno aqui les dejo los datos que nos deben mandar y por supuesto las bases para esta carrera :)
*NOMBRE
*EDAD
*BLOG
*ESTATURA:
*PESO ACTUAL
*PESO AL QUE QUIEREN LLEGAR
*SOS ANA O MIA?
*FOTO ANTES DE LA CARRERA
*FOTO AL FINAL DE LA CARRERA
* PESO QUE OBTUVIERON
BASES DE ESTA CARRERA
COMIDA
* Ayuno total: 500 pts
* Semi ayuno (infuciones, agua, sopas…) : 400 pts
* Menos de 150 kcal: 300 pts
* De 150 a 300 kcal: 200 pts
* De 300 a 400 kcal: 150 pts
* De 400 a 500 kcal: 100 pts
* De 500 a 600 kcal: 50 pts
* Mas de 600 Kcal: o pts
EJERCICIOS (vale por 15 minutos)
* Barrer: 5 pts
* Lavar ropa a mano: 6 pts
* Aspirar: 4 pts
* Pasear: 9 pts
* Caminar deprisa: 12 pts
* Correr despacio: 16 pts
* Correr rápido: 20 pts
* Nadar: 10 pts
* Aerobic: 17 pts
* Bicicleta: 15 pts
* Baile: 17 pts
* Abdominales, sentadillas, etc: 1 punto cada 10 repeticiones
* Saltar soga: cada 5 minutos 2 puntos
LIQUIDOS
* Te verde/te rojo: 4 puntos por litro
* Agua: 2 puntos por litro
* Infuciones, jugos, etc: ½ punto por vaso
OTROS
* Regalar comida: 1 punto x porción
* Laxantes: 3 pts cada pastilla
* Vencer tentación: 1 punto c tentación
* Negarse a comer (cuando te ofrecen): 1 punto
* Morir de cansancio y hacer ejercicio: 2 pts adicionales
RECAIDAS
* Comida chatarra (galletas, helados, bollos): -10 puntos x paquete
* Comer x tu voluntad: moderadamente: - 5 pts
*Atracón: - 15 pts
* No hacer ejercicio: - 6 pts
FIN !!!!!!!!!!MUCHA SUERTE!!!! PD: QUEDA A CONCIENCIA QUIENES SEGUIRAN SIGAN ESTO, PORFAVOR CUMPLAMOS! NUESTRA META ESTA CERCA Y SOLO ESTAMOS PERDIENDO EL TIEMPO! NO CREEN? ASI QUE A PONERSE LAS PILAS CON ESTA CARRERA! QUE ESTA SI QUE VA EN SERIO JAJA SUERTE HERMOSAS! :)

Thinspo

Tablas De Ana

1.50 --> 38

1.53 --> 39

1.54 --> 40

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1.60 --> 44

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1.65 --> 46

1.68 --> 47

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1.78 --> 51

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Tips para Mias!

* Bebe mucha agua antes y durante los atracones.

* Antes de vomitar toma mucha agua también.

* No comas chocolate.

* Lavate los dientes con bicarbonato.

* Vomita de pie, inclinada.

* Vomita hasta que elimines agua pura.

* Trata de comer lo menos que puedas.

* Come despacio.

* Prendé la canilla y dejá correr el agua, no te escucharán cuando vomites.

* Sacate los anillos antes de purgarte.

* Ten las uñas cortas, para evitar lastimarte la garganta.

* Haz mucha gimnacia.

Tips para Anas!

*Negarte a vos misma y a los demas el apetito, se fuerte.

*Cuando agarre demasiada hambre, fuma un cigarrillo, comer un chicle de menta sin azucar, o tomar mucha agua, te llena el estómago.

*Cortar la comida en trozos muy muy chiquititos, pensarán que comes.

*Correr la comida hacia los extremos del plato, pensarán que comiste bien.

*Masticar muy lentamente antes de tragar el pequeño pedasito de comida, te ayuda a aburrirte de comer y sacar el apetito.

*Para calmar las ansias, si NO podés resistir a la tentación de alguna comida que tengas en frente, masticala hasta qe te calme el ansia y escupila.

*Algunos días decí que ya comiste en tal lugar, pero no siempre porque ya van a sospechar.

*No comas antes de ir a dormir, y si te agarra demasiada hambre, dormí.

*Come frente a un espejo.

*Mirate todos los días.

*Pesate todos los días.

*Anota en una libreta lo que comés y cuantas calorías comiste en total.

*Recompensate con ropa!

*Dormí bien.

*Tené siempre un Thinspo.

*Bebé toda el agua que puedas en el día.

Mandamientos de Ana

1. Si no estas delgada no eres atractiva.
2. Estar delgada es lo mas importante.
3. Compra la ropa adecuada, cortate el pelo, toma laxantes, muerete de hambre...lo que sea para estar mas delgada.
4. No comeras sin sentirte culpable.
5. No comeras comida que engorde sin castigarte despues.
6. Contaras calorias y limitaras tus comidas de acuerdo con ellas.
7. Los designios de la bscula son los mas importantes.
8. Perder peso es bueno, engordar malo.
9. Nunca se esta lo suficientemente delgada.
10. Estar delgada y no comer demuestran la autentica fuerza de voluntad y nivel de exito.